može li se bez celulita | Zdravlje i prevencija, lepota, nega kože, magazin
LEPOTA

14 Nov 2020

MOŽE LI SE BEZ CELULITA?

Način ishrane, stres i fizička neaktivnost takođe mogu uticati na pojavu celulita, kao i spora krvna i limfna cirkulacija. Kako na genetske faktore uopšte ne možemo uticati, a na hormonske gotovo nimalo, celulit mogu imati i osobe koje se mnogo kreću

Celulit je bolna tačka većine žena. Imaju ga čak i one vitke, pa i devojčice na početku puberteta. Muškarci ga imaju znatno ređe i najčešće je blaže izražen nego kod žena.

Celulit izgledom podseća na narandžinu kožu, a radi se o kombinaciji masnih naslaga, otpadnih materija i vode, koji zajedno stvaraju kvrgave izbočine, zarobljene u vezivnom tkivu tik ispod površine kože. Najčešće se pojavljuje na bokovima, grudima i zadnjici, ali može zahvatiti i ruke, stomak i gornji deo leđa.

Uštinite se za grudi ili bokove. Normalno masno tkivo meko je i glatko, dok izgled narandžine kože ukazuje na celulit, koji može biti tvrd i mek. Tvrdi se najčešće pojavljuje kod žena koje su aktivne, čvršćih mišića, dok je meki lako uočljiv, pojavljuje se na većim površinama i nije čvrsto vezan uz mišić pa zato deluje mlohavo. Iako je tvrdi celulit manje uočljiv, teže je ga se rešiti. Celulit nije samo estetski problem, jer onaj tvrdokorniji zna da bude i bolan. Koža iznad mesta zahvaćenih celulitom neretko je hladnija, belja i deblja u odnosu na kožu koja prekriva ostale delove tela.
Faktori koji određuju jeste li skloni celulitu su estrogen, masno tkivo i nasleđe. Jednom kad devojka uđe u pubertet jajnici počinju da proizvode hormon estrogen koji pomaže u nakupljanju masnog tkiva u bokovima, zadnjici i grudima, što je svojevrsna priprema za nošenje i rađanje dece. Pojavu celulita u velikoj meri možemo zahvaliti upravo tom hormonu, zbog kojeg masne ćelije postaju lepljive pa se nakupljaju u grozdove, doprinoseći nastanku te neugodne pojave.

Način ishrane, stres i fizička (ne)aktivnost takođe mogu uticati na pojavu celulita, kao i spora krvna i limfna cirkulacija. Kako na genetske faktore uopšte ne možemo uticati, a na hormonske gotovo nimalo, celulit mogu imati i osobe koje se mnogo kreću, zdravo hrane i izbegavaju stres. Ipak, od ishrane, fizičke aktivnosti, pušenja i nekih drugih navika zavisi hoće li celulit biti jedva primetan ili jako uočljiv. Efikasni su i neki kozmetički preparati i tretmani, posebno masaža koja stimuliše limfni i kardiovaskularni sistem.

Poželjna je i ishrana bogata vlaknima i složenim ugljenoohidratima (integralne žitarice, sveže povrće i voće) i mnogo vode, koja će pomoći telu da se reši toksina. Te će namirnice telo najbrže obraditi, iskoristiti i rešiti ih se. Zeleni čaj će pomoći u čišćenju organizma od štetnih materija, a trebalo bi izbegavati šećer kao i preslana i jako začinjenu hranu, životinjske masnoće, kofein, alkohol i gazirana pića. Poželjno je spavati sedam do osam sati dnevno i redovito vežbati.
Fizička aktivnost učvršćuje mišiće i okolno tkivo i podstiče cirkulaciju, što otežava celulitu da se ukoreni. Obratite pažnju na specifične vežbe – ne morate se "ubijati" u teretani, ali nećete proći bez vežbi laganog intenziteta usmerenih razbijanju celulita!

Svakodnevno nekoliko minuta pre tuširanja kružnim pokretima masirajte noge odozgo prema dole da biste "razbili" masno tkivo. Pritom vam može pomoći rukavica ili četka od prirodnih vlakana koja će pojačati prokrvljenost tkiva.

Manje je poznato da stres i stalna napetost takođe potiču stvaranje celulita napinjući mišiće i tkivo i blokirajući na taj način eliminaciju štetnih materija iz tela. Stoga se redovno opuštajte i praktikujte vežbe disanja koje će pomoći telu da se opusti i normalno funkcioniše.

Reklame

Povezane teme

DRAGOCENI SAVETI KAKO DA SUVU KOŽU PONOVO UČINITE ZDRAVOM, MEKOM I NAHRANJENOM

DRAGOCENI SAVETI KAKO DA SUVU KOŽU PONOVO UČINITE ZDRAVOM, MEKOM I NAHRANJENOM

Da li vam je koža suva, zategnuta, ispucala ili gruba? Ako pratite sledeće savete za negu kože, ona će za samo nekoliko nedelja ponovo postati zdrava, blistava i baršunasto meka......

DA LI STE ČULI ZA BAKUCHIOL, BILJNI BOTOKS - SASTOJAK ZA PODMLAĐIVANJE KOJI DELUJE KAO RETINOL

DA LI STE ČULI ZA BAKUCHIOL, BILJNI BOTOKS - SASTOJAK ZA PODMLAĐIVANJE KOJI DELUJE KAO RETINOL

Dobre vesti za sve vlasnike osetljive kože! Novi hit sastojak - bakuhiol, koji se naziva biljni botoks, efikasno zamenjuje retinol. Ima podmlađujući efekat i ne ostavlja kožu suvom i crvenom...

ARGANOVO ULJE - MAROKANSKO ULJE ILI TEČNO ZLATO

ARGANOVO ULJE - MAROKANSKO ULJE ILI TEČNO ZLATO

Poslednjih godina arganovo ulje je jedan od najcenjenijih sastojaka što se tiče nege kože. Ali kada kupujete ovo „tečno zlato“, treba biti oprezan......

GELOVI, NEZAOBILAZNI BORCI PROTIV CELULITA

GELOVI, NEZAOBILAZNI BORCI PROTIV CELULITA

O celulitu se govori decenijama i isto toliko traga za najefikasnijim načinima i preparatima za njegovo uklanjanje, pa bi se moglo zaključiti da se o njemu odavno sve zna....

EKSTRAKT VANILE I ULJE OD KOŠTICA GROŽĐA ZA SJAJ KOSE

EKSTRAKT VANILE I ULJE OD KOŠTICA GROŽĐA ZA SJAJ KOSE

Često čujemo da neko s divljem kaže „kosa joj je najlepši ukras“. Ovom jednostavnom rečenicom zapravo se kaže da zdrava i negovana kosa, bez obzira na dužinu ili oblik frizure, daje poseban pečat ženstvenosti i lepoti žene....

KAKO PRIRODNO OJAČATI KOSU I KOREN KOSE

KAKO PRIRODNO OJAČATI KOSU I KOREN KOSE

Nisu svi blagosloveni prirodnom kosom koja je uz to i gusta i raskošna. Naprotiv, mnogi od nas se konstantno bore sa slabom kosom i korenom kose. Čini se da kosa opada bez obzira na to šta radimo i nemamo pojma kako se nositi s tim......

UREA, MELEM ZA SUVU KOŽU

UREA, MELEM ZA SUVU KOŽU

Zdrava, blistava i baršunasta koža ideal je svake žene. Za ostvarenje tog sna spremne su da danima obilaze prodavnice i parfimerije i konsultuju brojne stručnjake kako bi pronašle odgovarajuće kozmetičke preparate ......

KOSA KAO SIMBOL ŽENSTVENOSTI I SNAGE: NAŠI SAVETI ZA NEGU

KOSA KAO SIMBOL ŽENSTVENOSTI I SNAGE: NAŠI SAVETI ZA NEGU

Zbog kose su nastajali mitovi. Dugu kosu imale su drevne boginje, ali i bogovi. Danas je negovana kosa najlepši ukras žene. Ona je bila simbol slobode, hipi pokreta i borbe protiv oružja. O njoj su se pisale pesme i komponovali mjuzikli......

NOVE PROVERENE METODE ZA NEGU I PODMLAĐIVANJE LICA

NOVE PROVERENE METODE ZA NEGU I PODMLAĐIVANJE LICA

Kozmetički "uređaji" revolucionirali su režime kućne nege, od toga kako čistimo kožu i nanosimo kremu za lice za uklanjanje akni snagom svetlosti. Ovo su neki od „alata“ i metoda za ulepšavanje koje vredi probati......

DA LI RAZLIKUJETE KREM ZA DAN I NOĆ?

DA LI RAZLIKUJETE KREM ZA DAN I NOĆ?

Idealan režim nege je dnevni krem koji hidrira, neguje i štiti kombinovati sa noćnim kremom koji obnavlja, koriguje nepravilnosti i podmlađuje......

PERSONALIZOVANA KOZMETIKA

PERSONALIZOVANA KOZMETIKA

Ispravno korišćenje personalizovanih kozmetičkih proizvoda podrazumeva redovnu upotrebu. Efekti primene personalizovanih kozmetičkih proizvoda su vidljivi nakon trideset ili šezdeset dana od početka korišćenja......

ZAŠTO MUŠKARCI NE VOLE BORE! ZA MLADALAČKI IZGLED POTREBNA JE PRAVILNA NEGA

ZAŠTO MUŠKARCI NE VOLE BORE! ZA MLADALAČKI IZGLED POTREBNA JE PRAVILNA NEGA

Budući da muškarci sve više postaju svesni važnosti vlastitog izgleda, osim botulina i hijaluronskih filera podvrgavaju se tretmanima medicinskih hemijskih pilinga, dermoabraziji, redovnim negama kože lica, a vrlo često i hirurškim tretmanima......

KOJA VAM JE OMILJENA METODA DEPILACIJE?

KOJA VAM JE OMILJENA METODA DEPILACIJE?

Za uklanjanje dlačica koristi se smjesa šećera i vode, a preporučuje se osobama koje imaju osetljivu kožu i proširene vene. Razlikuje se od drugih depilacija jer se dlačice uklanjaju u smeru njihova rasta. Depilaciju treba ponoviti svakih 4–6 nedelja...

MOŽE LI SE BEZ CELULITA?

MOŽE LI SE BEZ CELULITA?

Način ishrane, stres i fizička neaktivnost takođe mogu uticati na pojavu celulita, kao i spora krvna i limfna cirkulacija. Kako na genetske faktore uopšte ne možemo uticati, a na hormonske gotovo nimalo, celulit mogu imati i osobe koje se mnogo kreću...

DO SAVRŠENOG OSMEHA - UZ POMOĆ VINIRA

DO SAVRŠENOG OSMEHA - UZ POMOĆ VINIRA

Viniri se cementiraju trajno kompozitnim cementima (cement boje zuba) i nemoguce ih je samoinicijativno ukloniti van stomatološke ordinacije. Nasuprot tome, stomatologu nije teško po potrebi da ih "skine", jer je to materijal tvrdoće slične zubu......