Da li ste znali da veze mogu biti toksične | ljubav i veza, zdravlje i prevencija, magazin
LJUBAV I VEZA

01 Mar 2021

DA LI STE ZNALI DA VEZE MOGU BITI I TOKSIČNE?

Ljudima je teško da izađu iz toksičnih veza jer se nadaju da će sledeći put doživeti nešto lepo od osobe sa kojom su u takvoj vezi, što otežava prekid komunikacije...

Ljudi su pretežno društvena bića - odnosi u životu su nam važni kako bismo mogli da delimo dobre trenutke i budemo podrška jedni drugima u teškim situacijama.

Brojna istraživanja su pokazala da kvalitetni odnosi sa voljenim osobama povećavaju kvalitet života. Na primer, australijsko istraživanje pokazalo je da ispitanici koji su prijavili da imaju kvalitetnu podršku svojih prijatelja bili su ne samo zdraviji već su živeli duže.

Suprotno tome, loše socijalno umrežavanje može imati suprotan efekat i izazvati zdravstvene reakcije povezane sa stresom, poput povišenog krvnog pritiska, smanjenog imuniteta i generalno nižeg kvaliteta života.

Lošu društvenu mrežu često čine ljudi koji (svesno ili nesvesno) govore i rade stvari zbog kojih se osećamo loše. To su takozvane toksične veze koje, umesto da život čine lepšim, zapravo ga otežavaju.

U toksičnoj vezi (koja može biti i sa partnerom, prijateljem, saradnikom ili članom porodice), često se dešava da jedna strana manipuliše i povredi drugu osobu dok je pokušava čvrsto vezati za sebe.

„Žrtva“ takve veze često zna da nešto nije u redu, oseća se iscrpljeno nakon što provodi vreme u toksičnoj vezi, međutim, ne zna šta da radi ili kako da se postavi da nešto promeni.
Naučena bespomoćnost i povremeno pojačanje

Toksični odnosi su usko povezani sa dva fenomena koja se u psihologiji nazivaju „naučena bespomoćnost“ i „povremeno pojačanje“.

1. Povremeno pojačanje odnosi se na pojavu da se neko ponašanje održava jer je povremeno nagrađeno. Do ovog otkrića došao je poznati psiholog B.F. Skinner sa svojim istraživanjima na miševima.

U tri kaveza je smestio tri miša i tri hranilice. Jedan miš bi dobivao hranu pri svakom dodiru hranilice - kad bi bio gladan, jeo bi hranu i nastavio do drugog dela kaveza.

Drugi feeder dodirni miš nikada nije primio hranu i ubrzo je odustao, dok je treći feeder touch miš primio hranu povremeno, u nepravilnim intervalima. Ovaj miš je dodirivao hranilicu nadajući se da će dobiti hranu samo sledećim dodirom.

Slično tome, ljudima je teško da izađu iz toksičnih veza jer se nadaju da će sledeći put doživeti nešto lepo od osobe sa kojom su u takvoj vezi, što otežava prekid komunikacije. A kada čovek zaista učini nešto lepo, optimizam i nada u bolji odnos se povećavaju, što dalje „žrtvu“ drži u toksičnoj vezi.
2. Koncept naučene bespomoćnosti prvi je opisao američki psiholog M. Seligman u svom prilično okrutnom eksperimentu. U toj studiji, grupu pasa su Seligman i njegovi pomoćnici zadali bezopasne, ali neprijatne električne udare šta god su radili u kavezu. Nije bilo mogućnosti za bekstvo, a za svaki pokušaj zadobili bi blagi strujni udar.

Druga grupa pasa dobila je strujni udar samo u jednom delu kaveza i brzo su shvatili gde mogu da pobegnu i zaštite se. Kada je i prva grupa pasa dobila priliku da „pobegne“ od električnih udara, nisu ni pokušali, odmah bi se „predali“, naučeni prethodnoj nemoći.

Slično tome, u toksičnim vezama često toksična osoba negativno doživi svaki pokušaj promene odnosa na bolje ili bekstvo: kažnjava se cinizmom, ironijom, manipulacijom ili uvredom. Žrtva ove veze ima utisak da nešto nije u redu u vezi, ali istovremeno svaki pokušaj razgovora o tome ide u pogrešnom smeru, pa se osoba obično „preda“.
Kako da pomognete sebi?

Ako je toksična osoba neko s kim treba da budete u kontaktu, kao što je kolega, šef ili neko vama blizak, dobra je ideja postaviti jasne granice oko prihvatljivog ili neprihvatljivog ponašanja. Na primer, možete da kažete ovako nešto otrovnom kolegi na poslu: „Znate da sam uvek za šalu, ali kada svima u šaljivom tonu kažete da je moja prezentacija loša, to prevazilazi ono što smatram šalom . "

Za one sa kojima niste primorani da budete u svakodnevnoj interakciji i shvatate da ste u toksičnoj vezi - dobro je razmisliti o tome koliko vas to ispunjava i da li vredi i dalje biti deo toga.

Reklame

Povezane teme

KAKO PREVAZIĆI KRIZU NAKON RAZVODA

KAKO PREVAZIĆI KRIZU NAKON RAZVODA

Na skali stresnih događaja, razvod je na drugom mestu, odmah nakon smrti bliskog člana porodice. Zbog toga treba pronaći način da se prođe kroz teške emocije...

KVALITET INTIMNOG ŽIVOTA: 10 ZDRAVIH RAZLOGA ZA SEKS

KVALITET INTIMNOG ŽIVOTA: 10 ZDRAVIH RAZLOGA ZA SEKS

Seksualni odnosi su i dalje tabu tema, iako je kvalitetan seksualni život garancija dobrog zdravlja i zato zaslužuje prostor......

DA LI STE ZNALI DA VEZE MOGU BITI I TOKSIČNE?

DA LI STE ZNALI DA VEZE MOGU BITI I TOKSIČNE?

Ljudima je teško da izađu iz toksičnih veza jer se nadaju da će sledeći put doživeti nešto lepo od osobe sa kojom su u takvoj vezi, što otežava prekid komunikacije......

10 ZNAKOVA DA JE SA VAMA SAMO ZATO ŠTO DOBRO IZGLEDATE

10 ZNAKOVA DA JE SA VAMA SAMO ZATO ŠTO DOBRO IZGLEDATE

Nikad vas nije zvao da mu pravite društvo na venčanju, odveo na žurku kod prijatelja ili upoznao sa roditeljima. Možda ne može da vam odoli i želi vas samo za sebe, ali najverovatnije je sa vama samo zbog toga što ga seskualno privlačite......

ZAŠTO JE BRAK TAKO VELIKA MISTERIJA

ZAŠTO JE BRAK TAKO VELIKA MISTERIJA

Da bi priča o braku kao svetoj tajni imala smisla, potrebno je poverovati u ono što zdravom razumu zvuči nemoguće. Uprkos tome brak kao sveta tajna uopšte ne isključuje osnovna načela koja je ustanovila nauka, već ih naprotiv, upotpunjuje i sagledava...

LA DOLCE VITA ILI ROMANTIČNA LJUBAV

LA DOLCE VITA ILI ROMANTIČNA LJUBAV

Ali, zato, neispunjena romantična očekivanja, iliti “uzaludan ljubavni trud”, u bilo kom slučaju, mogu dovesti do svakojakih posledica: od stvaralačkog poleta u vidu pisanja poezije ili slikanja, do onih veoma ozbiljnih ......

POVRATITE IZGUBLJENE STRASTI U VEZI: SAVETI STRUČNJAKA ZA POVEĆANJE SEKSUALNE ŽELJE

POVRATITE IZGUBLJENE STRASTI U VEZI: SAVETI STRUČNJAKA ZA POVEĆANJE SEKSUALNE ŽELJE

Seks bi trebao biti ugodan, ali ne možete se dobro provesti ako ste u intimnim situacijama zabrinuti i napeti. Kao što socijalna anksioznost ometa upoznavanje, druženje i istupanje pred većim brojem ljudi, tako seksualna anksioznost otežava......

PROBLEMI SA HRKANJEM: DA LI JE NEOPHODNO DA SPAVAMO U ODVOJENIM KREVETIMA?

PROBLEMI SA HRKANJEM: DA LI JE NEOPHODNO DA SPAVAMO U ODVOJENIM KREVETIMA?

No iako mnogi parovi doista ne spavaju zajedno, ne usude se to javno i priznati. Boje se da bi ih okolina mogla stigmatizirati, a na njihovu vezu gledati kao na neuspešnu ili možda posumnjati da tu nema intimnih nežnosti......

ŠTA JE U STVARI LJUBAV?

ŠTA JE U STVARI LJUBAV?

Poznati psiholog Lawrence Casler je rekao: "Ljubav je nepravda koja snađe čoveka kada je riječ o polnosti". Ljudima je naime urođena potreba za polnom stimulacijom, što ju je zapadno puritansko društvo pretvorilo u tabu......

10 NAJVEĆIH GREŠAKA KOJE ŽENE PRAVE U VEZAMA

10 NAJVEĆIH GREŠAKA KOJE ŽENE PRAVE U VEZAMA

One ne cene njegovo vreme, ni trud, već su samo skocentrisane na sopstvene potrebe. Žele pažnju, poklone, trud, ali ne uzvraćaju istom merom jer smatraju da nema potrebe i das u one te koje treba zadovoljiti u svakom smislu......

DA LI STE ZAROBLJENI U LOŠOJ VEZI?

DA LI STE ZAROBLJENI U LOŠOJ VEZI?

Strah od samoće nekada prikriva i strah od etikiranja. Osobu bez partnera, pogotovo u malim sredinama često okarakterišu kao društveno neuspešnu. Pored toga on može značiti i strah od života......

NAUČNICI OTKRIVAJU ZAŠTO NAS DRUGI LJUDI TOLIKO USREĆUJU

NAUČNICI OTKRIVAJU ZAŠTO NAS DRUGI LJUDI TOLIKO USREĆUJU

Harvard je analizirao svoja istraživanja na temu ljubavi i odnosa unazag 75 godina i zaključio kako je ljubav naš najveći i najjači motivator. Svi koji uspeju pronaći recept za dugoročnu vezu u kojoj se osećaju voljeno i zadovoljno......

10 RAZLOGA ZAŠTO JE SEKS DOBAR LEK

10 RAZLOGA ZAŠTO JE SEKS DOBAR LEK

Što više seksa imate sa svojim partnerom, više seksa će vam se nuditi. Seksualno aktivno telo luči velike količine feromona. Taj suptilni seksualni parfem izluđuje suprotni pol......

OVO ZNAČI DA JE SEKS ODLIČAN - POSTOJI SEDAM VRSTA IZABERITE OMILJENI

OVO ZNAČI DA JE SEKS ODLIČAN - POSTOJI SEDAM VRSTA IZABERITE OMILJENI

Verovali ili ne, postoje neke vrste seksa koji vi smatrate dobrim, dok bi drugi izričito rekli da je on loš, zgrožavajući ili šokantan.Ljudi generalno mogu biti nepotrebno osuđeni, posebno kada je reč o seksu. Možete biti u otvorenoj vezi......

ZAŠTO NAS DRUGI LJUDI TOLIKO USREĆUJU

ZAŠTO NAS DRUGI LJUDI TOLIKO USREĆUJU

U Journal of Personality and Social Psychology takođe je objavljen naučni članak koji je uporedio 18 studija o osećajima i sreći ljudi koji su u braku dugi niz godina. Pokazalo se da brak uopšte ne znači da ćete biti sretniji......