Ljudima je teško da izađu iz toksičnih veza jer se nadaju da će sledeći put doživeti nešto lepo od osobe sa kojom su u takvoj vezi, što otežava prekid komunikacije...
Ljudi su pretežno društvena bića - odnosi u životu su nam važni kako bismo mogli da delimo dobre trenutke i budemo podrška jedni drugima u teškim situacijama.
Brojna istraživanja su pokazala da kvalitetni odnosi sa voljenim osobama povećavaju kvalitet života. Na primer, australijsko istraživanje pokazalo je da ispitanici koji su prijavili da imaju kvalitetnu podršku svojih prijatelja bili su ne samo zdraviji već su živeli duže.
Suprotno tome, loše socijalno umrežavanje može imati suprotan efekat i izazvati zdravstvene reakcije povezane sa stresom, poput povišenog krvnog pritiska, smanjenog imuniteta i generalno nižeg kvaliteta života.
Lošu društvenu mrežu često čine ljudi koji (svesno ili nesvesno) govore i rade stvari zbog kojih se osećamo loše. To su takozvane toksične veze koje, umesto da život čine lepšim, zapravo ga otežavaju.
U toksičnoj vezi (koja može biti i sa partnerom, prijateljem, saradnikom ili članom porodice), često se dešava da jedna strana manipuliše i povredi drugu osobu dok je pokušava čvrsto vezati za sebe.
„Žrtva“ takve veze često zna da nešto nije u redu, oseća se iscrpljeno nakon što provodi vreme u toksičnoj vezi, međutim, ne zna šta da radi ili kako da se postavi da nešto promeni.
Naučena bespomoćnost i povremeno pojačanje
Toksični odnosi su usko povezani sa dva fenomena koja se u psihologiji nazivaju „naučena bespomoćnost“ i „povremeno pojačanje“.
1. Povremeno pojačanje odnosi se na pojavu da se neko ponašanje održava jer je povremeno nagrađeno. Do ovog otkrića došao je poznati psiholog B.F. Skinner sa svojim istraživanjima na miševima.
U tri kaveza je smestio tri miša i tri hranilice. Jedan miš bi dobivao hranu pri svakom dodiru hranilice - kad bi bio gladan, jeo bi hranu i nastavio do drugog dela kaveza.
Drugi feeder dodirni miš nikada nije primio hranu i ubrzo je odustao, dok je treći feeder touch miš primio hranu povremeno, u nepravilnim intervalima. Ovaj miš je dodirivao hranilicu nadajući se da će dobiti hranu samo sledećim dodirom.
Slično tome, ljudima je teško da izađu iz toksičnih veza jer se nadaju da će sledeći put doživeti nešto lepo od osobe sa kojom su u takvoj vezi, što otežava prekid komunikacije. A kada čovek zaista učini nešto lepo, optimizam i nada u bolji odnos se povećavaju, što dalje „žrtvu“ drži u toksičnoj vezi.
2. Koncept naučene bespomoćnosti prvi je opisao američki psiholog M. Seligman u svom prilično okrutnom eksperimentu. U toj studiji, grupu pasa su Seligman i njegovi pomoćnici zadali bezopasne, ali neprijatne električne udare šta god su radili u kavezu. Nije bilo mogućnosti za bekstvo, a za svaki pokušaj zadobili bi blagi strujni udar.
Druga grupa pasa dobila je strujni udar samo u jednom delu kaveza i brzo su shvatili gde mogu da pobegnu i zaštite se. Kada je i prva grupa pasa dobila priliku da „pobegne“ od električnih udara, nisu ni pokušali, odmah bi se „predali“, naučeni prethodnoj nemoći.
Slično tome, u toksičnim vezama često toksična osoba negativno doživi svaki pokušaj promene odnosa na bolje ili bekstvo: kažnjava se cinizmom, ironijom, manipulacijom ili uvredom. Žrtva ove veze ima utisak da nešto nije u redu u vezi, ali istovremeno svaki pokušaj razgovora o tome ide u pogrešnom smeru, pa se osoba obično „preda“.
Kako da pomognete sebi?
Ako je toksična osoba neko s kim treba da budete u kontaktu, kao što je kolega, šef ili neko vama blizak, dobra je ideja postaviti jasne granice oko prihvatljivog ili neprihvatljivog ponašanja. Na primer, možete da kažete ovako nešto otrovnom kolegi na poslu: „Znate da sam uvek za šalu, ali kada svima u šaljivom tonu kažete da je moja prezentacija loša, to prevazilazi ono što smatram šalom . "
Za one sa kojima niste primorani da budete u svakodnevnoj interakciji i shvatate da ste u toksičnoj vezi - dobro je razmisliti o tome koliko vas to ispunjava i da li vredi i dalje biti deo toga.
