važni razlozi zbog kojih bismo trebali prestati da se upoređujemo sa drugima | Zdravlje i prevencija, psihologija i mentalno zdravlje, magazin
PSIHOLOGIJA

18 Nov 2020

VAŽNI RAZLOZI ZBOG KOJIH BISMO TREBALI PRESTATI DA SE UPOREĐUJEMO SA DRUGIMA

Zapamtite, oni sa kojima se upoređujete takođe imaju probleme o kojima sigurno neće pričati javno, baš kao što ni vi ne biste. Gledajući druge sa pozicije jednakosti, shvatamo da se ljudi čiji život idealizujemo takođe bore sa svojim izazovima...

Od malih nogu smo navikli na poređenje, a priča se nastavlja i u zrelim godinama, na Fejsbuku, Instagramu ... Vreme je da stanemo na loptu

Često naši roditelji nisu imali dovoljno informacija o oceni iz predmeta u školi (i da li smo zadovoljni), ali bi ih pre svega zanimalo kako su ocenjeni ostali u odeljenju

Ovaj i mnogi drugi primeri prikazuju psihološki mehanizam kojem smo bili izloženi od ranog detinjstva - socijalno poređenje. Teorija socijalnog poređenja kaže nam da ljudi upoznaju sebe, svoje sposobnosti i stavove upoređujući se sa drugim ljudima.

Da li je trava zelenija kod komšija?

Socijalno poređenje je jedan od načina na koji saznajemo o sebi, pa je normalno i društveno prihvaćeno. Napokon, saznanje da bolje crtamo ili smo bolji u matematici može odrediti naš životni put.

Međutim, šta se dešava kada ona prestane da nas služi? Šta ako čestim negativnim upoređivanjem sebe u odnosu na druge počnemo da verujemo da je trava uvek zelenija s druge strane ograde?

Pa zašto se ne bismo upoređivali sa drugima?
1. Poređenje izaziva negativne emocije

Pojavom društvenih mreža, pre svega Instagrama i Fejsbuka, poređenja sa drugima poprimila su potpuno nove dimenzije. Gledajući tuđe lepe fotografije azurnih plaža, novo uređenih dnevnih soba i skupe odeće, lako je upasti u zamku poređenja i posledičnog nezadovoljstva vlastitim, često neglamuroznim životom. A onda, pored nezadovoljstva, postoji i zavist, osećaj inferiornosti i neuspeha.

2. Poređenje sa idealizovanim slikama drugih

Ako zastanete i objektivno pogledate, čak i oni za koje mislite da vode savršen život samo su ljudi. Istraživanja sugerišu ono što nam je intuitivno jasno, a to je da ljudi nerado govore o negativnim stvarima u svom životu i rado govore o pozitivnim.

Zapamtite, oni sa kojima se upoređujete takođe imaju probleme o kojima sigurno neće pričati javno, baš kao što ni vi ne biste. Gledajući druge sa pozicije jednakosti, shvatamo da se ljudi čiji život idealizujemo takođe bore sa svojim izazovima, baš kao što se svi borimo sa svojim. A onda od idealizacije drugog dolazimo do humanizacije i uravnoteženog pogleda na naše okruženje.

Rođenjem dobivamo samo 50% svog potencijala za sreću, a za ostalo moramo raditi. Kada pogledamo srećne ljude, vidimo da oni nisu samo takvi jer sede i razmišljaju o sreći, čine nešto da je ostvare.
3. Upoređivanjem pomeramo fokus sa važnih stvari

Kada ste poslednji put čuli da neko kaže: „Uspeo sam jer sam se neprestano upoređivao sa drugima.“? Gde bi bio svet danas da Tesla misli da njegovi izumi nisu dobri jer se ne mogu upoređivati sa izumima drugih naučnika? Negativna osećanja koja nastaju kada se upoređujemo pomeraju fokus sa glavnog zadatka koji imamo, a to je da svoj život, sebe učinimo najboljim što možemo.

Budući da je poređenje toliko duboko utkano u naše mentalne obrasce, dolazi nam spontano i teško mu je odoljeti. Ali ako već „moramo“ da se poredimo, zar nije bolje da se uporedimo sa onim što smo bili juče i da danas pokušamo da budemo bolja verzija sebe?

Autor Robert Fulghum u svojoj knjizi Sve što moram da znam što sam naučio u vrtiću napisao je: „Trava zapravo nije zelena s druge strane ograde. Ne, u stvari. Ograde nemaju nikakve veze s tim. Trava je najzelenija tamo gde je zalivate. Kad pređete ogradu, ponesite sa sobom vodu i vodite računa o travi na kojoj ste. “

Reklame

Povezane teme

NA KOJI NAČIN SU DEPRESIJA I POREMEĆAJI ISHRANE POVEZANI

NA KOJI NAČIN SU DEPRESIJA I POREMEĆAJI ISHRANE POVEZANI

Depresija je psihijatrijski poremećaj koji spada u grupu afektivnih poremećaja. Karakteriše je nisko raspoloženje koje nije u skladu sa objektivnim životnim okolnostima....

VAŽNE ŽIVOTNE LEKCIJE KOJE NIKAD NIJE KASNO DA NAUČITE

VAŽNE ŽIVOTNE LEKCIJE KOJE NIKAD NIJE KASNO DA NAUČITE

Dopustite sebi da proširite svoj um malo više svakog dana, odustanite od etiketiranja drugih i bićete srećniji. Ako konstantno govorite "NE" neobičnim idejama, stvarima, događajima, ljudima, kako očekujete da ćete napredovati kroz život......

VAŽNI POKAZATELJI DA JE VAŠA ANKSIOZNOST MNOGO OZBILJNIJA NEGO ŠTO MISLITE

VAŽNI POKAZATELJI DA JE VAŠA ANKSIOZNOST MNOGO OZBILJNIJA NEGO ŠTO MISLITE

Anksioznost je normalna emocija koja može biti od pomoći i motivacije u malim dozama. Međutim, važno je znati kada anksioznost prelazi granicu i dovodi do problematičnog ponašanja....

NAUKA O STRESU: ŠTA SE DEŠAVA SA VAŠIM TELOM KADA SE NA NJEGA IZVRŠI PRITISAK?

NAUKA O STRESU: ŠTA SE DEŠAVA SA VAŠIM TELOM KADA SE NA NJEGA IZVRŠI PRITISAK?

Čovek koji je prvi definisao stres, Hans Selye, jednom je rekao novinarima: svi otprilike znaju šta je stres, ali niko zapravo ne zna. “Iz perspektive mentalnog zdravlja, stres se opisuje kao osećaj prekomernog emocionalnog pritiska......

STRES: NAUČITE DA SE OPUSTITE

STRES: NAUČITE DA SE OPUSTITE

Hronični stres je rezultat lošeg adaptivnog odgovora na niz neprijatnih, dugotrajnih životnih situacija koje iscrpljuju mehanizme odbrane čoveka. Ličnosti koje imaju nezrelije mehanizme odbrane u stresnim situacijama reaguju hroničnim stresom......

PSIHOSOMATSKI POREMEĆAJI

PSIHOSOMATSKI POREMEĆAJI

Stres ima vrlo značajnu ulogu u nastanku ovih oboljenja, a takođe i samo oboljevanje može biti stresogeni događaj za osobu što povlači niz emocionalnih reakcija, kada je potrebno pomoći pacijentu da ih razreši i umanji negativan uticaj emocija......

SAČUVAJTE SE OD STRESA

SAČUVAJTE SE OD STRESA

Sastavite spisak svojih simptoma pre nego što uđete kod lekara, a zatim mu recite:„ Potrebne su mi bolje strategije da se rešim svog stresa. Fizički deluje na mene......

U MOZGU SU I UZROK BOLESTI I LEK

U MOZGU SU I UZROK BOLESTI I LEK

Posttraumatski stresni poremećaj je nešto što sve češće viđamo poslednjih 15 godina, iznenadio je i broj takvih pacijenata i to što ovaj poremećaj postaje takođe organski zasnovan. Na njega deluje stresni mehanizam, kojim se aktivira hormon kortizol....

DA LI SMO OD PLESA PAMETNIJI?

DA LI SMO OD PLESA PAMETNIJI?

Zašto je ples bolji od bilo koje druge aktivnosti i da li se podrazumeva bilo koja vrsta plesa, odnosno, da li je neki ples bolji od drugog? Ovo istraživanje nije dalo odgovor na ova pitanja. Kao samostalno istraživanje, ne bi nam dalo odgovore......

IMA LI VAŠ ŽIVOT SMISAO?

IMA LI VAŠ ŽIVOT SMISAO?

Sva velika pitanja poput ovih svode se na pitanje identiteta i smisla života, a trenuci u kojima se javljaju oduvek su bili vezani za proces odrastanja i sazrevanja. Vreme i okolnosti u kojima živimo ova pitanja još naglašenije postavljaju......

ŽIVOT SA AUTIZMOM

ŽIVOT SA AUTIZMOM

Genetika može da igra veliku ulogu u nastanku ovog poremećaja. Autizam se pojavljuje češće u određenim porodicama i kod pacijenata sa drugim genetskim problemima, kao što je fragilni X sindrom, tuberkuloza, kongenitalni sindrom......

ZAŠTO SE NAŠA PRIJATELJSTVA IZ DETINJSTVA I MLADOSTI RASPADAJU KADA ODRASTEMO?

ZAŠTO SE NAŠA PRIJATELJSTVA IZ DETINJSTVA I MLADOSTI RASPADAJU KADA ODRASTEMO?

Kada se prijateljstva prekinu praćena salvom uvreda, uzrok je uglavnom jasan. Ali u odraslom dobu, mnogo češće nego u detinjstvu, dolazi do spontanih prekida, kada prijateljstva jednostavno "umru"...

STRAH OD STRAHA

STRAH OD STRAHA

Anksioznost se definiše kao osećaj napetosti, strepnje, uzenmirenosti, nervoze. Proces je složen i teče otprilike ovako, osećaj napetosti izaziva strepnju i brigu koji izazivaju lupanje srca, napetost u mišićima, grčeve u stomaku, vrtoglavicu......

ZAŠTO NAM SE DOGAĐA BLOKADA MOZGA?

ZAŠTO NAM SE DOGAĐA BLOKADA MOZGA?

Prisećanje na sopstvene pozitivne osobine su nekada dovoljne da umanje pritisak zbog stereotipa koji mogu biti trajni teret. Kada ih jednom prevaziđete, imaćete motivaciju da pokušate još jednom......

LOŠA NAVIKA POZNATA KAO ODUGOVLAČENJE: "ONO ŠTO MOŽETE UČINITI DANAS, OSTAVITE ZA SUTRA"

LOŠA NAVIKA POZNATA KAO ODUGOVLAČENJE: "ONO ŠTO MOŽETE UČINITI DANAS, OSTAVITE ZA SUTRA"

Ne ostavljajte za sutra ono što možete učiniti danas, poznata je izreka kojom su bake i deke ohrabrivali unuke koji su bili lenji u učenju i domaćim zadacima. Ipak, moto oko petine sugrađana je: odložite za sutra ono što biste danas mogli učinti......