važni razlozi zbog kojih bismo trebali prestati da se upoređujemo sa drugima | Zdravlje i prevencija, psihologija i mentalno zdravlje, magazin
PSIHOLOGIJA

18 Nov 2020

VAŽNI RAZLOZI ZBOG KOJIH BISMO TREBALI PRESTATI DA SE UPOREĐUJEMO SA DRUGIMA

Zapamtite, oni sa kojima se upoređujete takođe imaju probleme o kojima sigurno neće pričati javno, baš kao što ni vi ne biste. Gledajući druge sa pozicije jednakosti, shvatamo da se ljudi čiji život idealizujemo takođe bore sa svojim izazovima...

Od malih nogu smo navikli na poređenje, a priča se nastavlja i u zrelim godinama, na Fejsbuku, Instagramu ... Vreme je da stanemo na loptu

Često naši roditelji nisu imali dovoljno informacija o oceni iz predmeta u školi (i da li smo zadovoljni), ali bi ih pre svega zanimalo kako su ocenjeni ostali u odeljenju

Ovaj i mnogi drugi primeri prikazuju psihološki mehanizam kojem smo bili izloženi od ranog detinjstva - socijalno poređenje. Teorija socijalnog poređenja kaže nam da ljudi upoznaju sebe, svoje sposobnosti i stavove upoređujući se sa drugim ljudima.

Da li je trava zelenija kod komšija?

Socijalno poređenje je jedan od načina na koji saznajemo o sebi, pa je normalno i društveno prihvaćeno. Napokon, saznanje da bolje crtamo ili smo bolji u matematici može odrediti naš životni put.

Međutim, šta se dešava kada ona prestane da nas služi? Šta ako čestim negativnim upoređivanjem sebe u odnosu na druge počnemo da verujemo da je trava uvek zelenija s druge strane ograde?

Pa zašto se ne bismo upoređivali sa drugima?
1. Poređenje izaziva negativne emocije

Pojavom društvenih mreža, pre svega Instagrama i Fejsbuka, poređenja sa drugima poprimila su potpuno nove dimenzije. Gledajući tuđe lepe fotografije azurnih plaža, novo uređenih dnevnih soba i skupe odeće, lako je upasti u zamku poređenja i posledičnog nezadovoljstva vlastitim, često neglamuroznim životom. A onda, pored nezadovoljstva, postoji i zavist, osećaj inferiornosti i neuspeha.

2. Poređenje sa idealizovanim slikama drugih

Ako zastanete i objektivno pogledate, čak i oni za koje mislite da vode savršen život samo su ljudi. Istraživanja sugerišu ono što nam je intuitivno jasno, a to je da ljudi nerado govore o negativnim stvarima u svom životu i rado govore o pozitivnim.

Zapamtite, oni sa kojima se upoređujete takođe imaju probleme o kojima sigurno neće pričati javno, baš kao što ni vi ne biste. Gledajući druge sa pozicije jednakosti, shvatamo da se ljudi čiji život idealizujemo takođe bore sa svojim izazovima, baš kao što se svi borimo sa svojim. A onda od idealizacije drugog dolazimo do humanizacije i uravnoteženog pogleda na naše okruženje.

Rođenjem dobivamo samo 50% svog potencijala za sreću, a za ostalo moramo raditi. Kada pogledamo srećne ljude, vidimo da oni nisu samo takvi jer sede i razmišljaju o sreći, čine nešto da je ostvare.
3. Upoređivanjem pomeramo fokus sa važnih stvari

Kada ste poslednji put čuli da neko kaže: „Uspeo sam jer sam se neprestano upoređivao sa drugima.“? Gde bi bio svet danas da Tesla misli da njegovi izumi nisu dobri jer se ne mogu upoređivati sa izumima drugih naučnika? Negativna osećanja koja nastaju kada se upoređujemo pomeraju fokus sa glavnog zadatka koji imamo, a to je da svoj život, sebe učinimo najboljim što možemo.

Budući da je poređenje toliko duboko utkano u naše mentalne obrasce, dolazi nam spontano i teško mu je odoljeti. Ali ako već „moramo“ da se poredimo, zar nije bolje da se uporedimo sa onim što smo bili juče i da danas pokušamo da budemo bolja verzija sebe?

Autor Robert Fulghum u svojoj knjizi Sve što moram da znam što sam naučio u vrtiću napisao je: „Trava zapravo nije zelena s druge strane ograde. Ne, u stvari. Ograde nemaju nikakve veze s tim. Trava je najzelenija tamo gde je zalivate. Kad pređete ogradu, ponesite sa sobom vodu i vodite računa o travi na kojoj ste. “

Reklame

Povezane teme

LOŠA NAVIKA POZNATA KAO ODUGOVLAČENJE: "ONO ŠTO MOŽETE UČINITI DANAS, OSTAVITE ZA SUTRA"

LOŠA NAVIKA POZNATA KAO ODUGOVLAČENJE: "ONO ŠTO MOŽETE UČINITI DANAS, OSTAVITE ZA SUTRA"

Ne ostavljajte za sutra ono što možete učiniti danas, poznata je izreka kojom su bake i deke ohrabrivali unuke koji su bili lenji u učenju i domaćim zadacima. Ipak, moto oko petine sugrađana je: odložite za sutra ono što biste danas mogli učinti......

TIHA KRIZA

TIHA KRIZA

Usamljenost nije samo emocionalno stanje - to je zdravstveno oboljenje koje može da utiče na vaše srce, mozak, čak i na vašu dugovečnost. evo šta bi svi trebalo da znamo kako bi zaštitili i sebe i jedni druge......

KOJE SVE STVARI ISCRPLJUJU NAŠE EMOCIONALNE BATERIJE I KAKO IH MOŽEMO PONOVO NAPUNITI

KOJE SVE STVARI ISCRPLJUJU NAŠE EMOCIONALNE BATERIJE I KAKO IH MOŽEMO PONOVO NAPUNITI

Emocionalni umor je teško podneti i nije ga moguće rešiti samo spavanjem. Naprotiv, ponekad zbog njega san ni ne pada na pamet. Šta možemo učiniti da vratimo dobro raspoloženje?...

JEDNOSTAVNI SAVETI ZA UBLAŽAVANJE STRESA - OD OPUŠTANJA DO MEDITACIJE

JEDNOSTAVNI SAVETI ZA UBLAŽAVANJE STRESA - OD OPUŠTANJA DO MEDITACIJE

S druge strane, tragovi stresa i s njim povezani oslabljeni otpor organizma često se manifestuju na našem izgledu, pa ga nije teško prepoznati po aknama, podočnjacima, gubitku kose ili napadima herpesa. Kontrola stresa je preduslov za dobro zdravlje...

VAŽNE ŽIVOTNE LEKCIJE KOJE NIKAD NIJE KASNO DA NAUČITE

VAŽNE ŽIVOTNE LEKCIJE KOJE NIKAD NIJE KASNO DA NAUČITE

Dopustite sebi da proširite svoj um malo više svakog dana, odustanite od etiketiranja drugih i bićete srećniji. Ako konstantno govorite "NE" neobičnim idejama, stvarima, događajima, ljudima, kako očekujete da ćete napredovati kroz život......

VAŽNI RAZLOZI ZBOG KOJIH BISMO TREBALI PRESTATI DA SE UPOREĐUJEMO SA DRUGIMA

VAŽNI RAZLOZI ZBOG KOJIH BISMO TREBALI PRESTATI DA SE UPOREĐUJEMO SA DRUGIMA

Zapamtite, oni sa kojima se upoređujete takođe imaju probleme o kojima sigurno neće pričati javno, baš kao što ni vi ne biste. Gledajući druge sa pozicije jednakosti, shvatamo da se ljudi čiji život idealizujemo takođe bore sa svojim izazovima......

PREPOZNAJTE SIMPTOME METEOROPATIJE: DA LI VREME KONTROLIŠE VAŠE RASPOLOŽENJE?

PREPOZNAJTE SIMPTOME METEOROPATIJE: DA LI VREME KONTROLIŠE VAŠE RASPOLOŽENJE?

Neki ljudi osetljivi na vremenske promene mogu se osećati umornije, ali ipak teže padaju u san i manje spavaju. Ostale meteoropate postaju napeti, pomalo zabrinuti sami za sebe kada duva vetar ili su lošeg raspoloženja kada je oblačno ......

12 VRSTA DEPRESIJE I ŠTA BISTE TREBALI DA ZNATE O SVAKOJ OD NJIH

12 VRSTA DEPRESIJE I ŠTA BISTE TREBALI DA ZNATE O SVAKOJ OD NJIH

U ove simptome spadaju osećaj tuge, praznine, bezvrednosti, beznadežnosti i krivice; gubitak energije, apetita ili interesovanja za prijatne aktivnost; promene u navikama spavanja i misli o smrti i samoubistvu......

NIKO NIJE SAVRŠEN ... ŠTA RADITI KADA PERFEKCIONIZAM ZAVLADA ŽIVOTOM?

NIKO NIJE SAVRŠEN ... ŠTA RADITI KADA PERFEKCIONIZAM ZAVLADA ŽIVOTOM?

Ljudsko ponašanje je negde na skali između krajnje neorganizovanog preko umereno organizovanog do izuzetno superpedanata. Pitanje nije samo gde se nalazimo na toj skali, već kako i koliko naše mesto utiče na nas......

IMA LI VAŠ ŽIVOT SMISAO?

IMA LI VAŠ ŽIVOT SMISAO?

Sva velika pitanja poput ovih svode se na pitanje identiteta i smisla života, a trenuci u kojima se javljaju oduvek su bili vezani za proces odrastanja i sazrevanja. Vreme i okolnosti u kojima živimo ova pitanja još naglašenije postavljaju......

DESET NAJNEOBIČNIJIH OPSESIJA

DESET NAJNEOBIČNIJIH OPSESIJA

Osobe koje pate od klinomanije imaju potrebu da stalno ostaju u krevetu. Ta potreba može da ih drži danima, posebno ukoliko su vremenski uslovi loši. Reč klinomanija potiče iz grčkog jezika i znači "opsesija spavanjem"....

DUŠEVNO ZDRAVLJE - KOLIKO JE UČESTALA MUŠKA DEPRESIJA

DUŠEVNO ZDRAVLJE - KOLIKO JE UČESTALA MUŠKA DEPRESIJA

Simptomi depresije kod muškaraca i žena mogu radikalno da se razlikuju. Dok oni okrivljuju druge, one su sklone samooptužbama. Oni osećaju bes i razdražljivost, a one tugu i apatiju. Oni su sumnjičavi i imaju gard, a one su anksiozne i uplašene......

SAČUVAJTE SE OD STRESA

SAČUVAJTE SE OD STRESA

Sastavite spisak svojih simptoma pre nego što uđete kod lekara, a zatim mu recite:„ Potrebne su mi bolje strategije da se rešim svog stresa. Fizički deluje na mene......

MOĆ I SNAGA PODSVESTI

MOĆ I SNAGA PODSVESTI

Hipnoza je jedini brz i prirodan način pomoću kojeg možemo da promenimo naše stare „programe“, ono što smo odmalena ubacili u mozak, iskustva koja smo saznali od roditelja, iz škole......

U MOZGU SU I UZROK BOLESTI I LEK

U MOZGU SU I UZROK BOLESTI I LEK

Posttraumatski stresni poremećaj je nešto što sve češće viđamo poslednjih 15 godina, iznenadio je i broj takvih pacijenata i to što ovaj poremećaj postaje takođe organski zasnovan. Na njega deluje stresni mehanizam, kojim se aktivira hormon kortizol....