Ovi hemijski glasnici prolaze kroz vaše telo i mozak, kako bi rekli vašim ćelijama i sistemima šta da rade. Evo kako oni funkcionišu.
1. Naši hormoni su svuda
Desetine žlezda konstantno ispumpavaju različite hormone. Cirkulišući u našoj krvi, ova jedinjenja nam pomažu da dišemo, podstiču nas da jedemo (i prestanemo da jedemo), leče rane i omogućavaju nam da zatrudnimo. Nijedan hormon nije sam po sebi dobar ili loš: Hormon stresa (kortizol) nam pomaže da održimo normalan krvni pritisak i cirkulaciju, ali može da podstakne “stresno” prejedanje; estrogen štiti kosti i održava kožu hidriranom, ali takođe izaziva valunge u perimenopauzi. Ove hemikalije neprestano ćaskaju jedna sa drugom, kao i sa drugim jedinjenjima u organizmu, kako bi ostale u ravnoteži.
2. Sitne promene imaju ogromne posledice
“Kao i sa uljem u vašem automobilu, želite pravu količinu svakog hormona u svom organizmu.” Na primer, ako hormon koji stimuliše štitnu žlezdu (TSH) izađe iz opsega, čak i za milijedinice, memorija, telesna temperatura i mnoge druge funkcije mogu da se promene. Nivo hormona se testira prvenstveno u krvi, ali ponekad i u urinu ili pljuvački. Ako ste urinirali na štapić za testiranje trudnoće, sami ste ga proverili (humani horionski gonadotropin ili HCG).
3. Testosteron je važan za žene
Ovaj “muški” polni hormon, koji proizvode jajnici i nadbubrežne žlezde, može pomoći u održavanju libida. Vaši nivoi prirodno padaju u vašim 30-im. Ali oni ne nastavljaju da padaju dalje u menopauzi, i dok suplementacija testosteronom može pomoći nekim ženama sa niskim libidom, nejasno je da li je dugotrajna upotreba bezbedna. Češći problem kod žena je stvaranje veće količine testosterona; Sindrom policističnih jajnika (PCOS) pogađa do 10% žena u reproduktivnom dobu i predstavlja najveći uzrok neplodnosti.
4. Ne postoji takva stvar kao što je “trunka šećera”
Ako je nivo hemoglobina A1C 6,5 ili veći, nivo glukoze u krvi je u proseku viši od normalnog. To znači da imate dijabetes i da ste u većem riziku od srčanih bolesti, moždanog udara, otkazivanja bubrega, slepila i drugih ozbiljnih stanja. Dijabetes tipa 2 nastaje kada vaš organizam ne može pravilno da koristi hormon insulin, koji bi trebalo da snizi količinu glukoze u krvi. Bolest se može sprečiti redovnim vežbanjem i zdravom ishranom, ali kada se jednom razvije, obično se mora lečiti medikamentima.
5. Telesna težina utiče na hormone
Kao i ishrana, spavanje i vežbanje. Dobijanje ili gubitak težine može uticati na insulin, estrogen, progesteron, testosteron, hormone štitne žlezde i leptin i grelin (hormone gladi i sitosti, respektivno). Izgubite samo 10% svoje težine zdravom ishranom i vežbanjem, čime ćete poboljšati odgovor vašeg organizma na insulin, a smanjićete i šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Određene vrste vežbi (intenzivniji trening snage ili intervalni trening visokog intenziteta) takođe mogu povećati humani hormon rasta, koji između ostalog igra ulogu u sastavu organizma. A pravilan san održava najvažniju žlezdu hipofizu (poznatu kao glavna žlezda zbog njenog uticaja na druge), zajedno sa drugim žlezdama regulisanim cirkadijalnim ritmom, pravilno podešenim.
6. Hormon za koji možda nikada niste čuli igra veliku ulogu u zdravlju vaših kostiju
Paratiroidni hormon proizvodi paratiroidna žlezda, a njegov zadatak je da prati vaše snabdevanje kalcijumom. (Paratiroidna žlezda nema nikakve veze sa štitnom žlezdom – one su jednostavno susedi u vašem vratu.) Kada cirkuliše dovoljno paratiroidnog hormona – često zbog benignog tumora na žlezdi – nivo kalcijuma u krvi počinje da raste kako vaš organizam krade kalcijum iz vaših kostiju, što dovodi do osteoporoze. “Žene su sklonije problemima sa paratiroidnom žlezdom”, zbog čega je operacija uklanjanja problematične žlezde uobičajeno rešenje.
7. Zagađivači mogu izazvati hormonski haos
Hemikalije u našoj hrani, vodi, proizvodima za ličnu negu i okolini mogu ući u naša tela i oponašati ili blokirati hormone ili ih na drugi način sprečiti da rade svoj posao. Hemikalije koje ometaju rad endokrinog sistema (EDC) uključuju poznate izazivače problema kao što su BPA i ftalati u plastici, ali postoje i mnogi drugi. EDC su povezani sa svime, od endometrioze i smetnji u učenju do određenih karcinoma, iako stručnjaci kažu da je potrebno više istraživanja. “Kako biste bili sigurni, izbegavajte pesticide, dajte prednost staklenim i čeličnim posudama za hranu u odnosu na plastične i jedite svežu celu hranu bez boja ili aditiva.
8. Ako vaši orgazmi nisu električni, za to bi mogla biti kriva vaša kontracepcija
Manje poznata nuspojava pilule je da snižava nivo oksitocina u mozgu, poznatog i kao hormon vezivanja, prema nedavnom pregledu oralnih kontraceptiva od strane španskih istraživača. Smatra se da viši nivoi oksitocina povećavaju intenzitet orgazma. Drugi problemi koje su otkrili španski istraživači: Kada imate niži nivo oksitocina, lice vašeg partnera vam može izgledati manje privlačno i nivo vaše ljubomore bi mogao da poraste.
9.
Tema vezano za period u kojem treba koristiti suplement za hormon štitne žlezde je kontroverzna
“Žene imaju veću stopu razvoja disfunkcije štitne žlezde.” To često označava hipotireodizam (dokazuje povećanje hormona koji stimuliše štitnu žlezdu, ili TSH) ili hipertireodizam (obeleženo padom TSH). Kada je TSH visok, možete dobiti na težini, osećati se umorno i dobiti zatvor, ali lekari se ne slažu oko toga kada treba da uzimate pilule kako biste ovo ispravili. Neki čekaju da leče hipotireodizam dok TSH ne pređe 10, dok drugi počinju kada je mnogo niži. Panel stručnjaka nedavno je savetovao da ne lečite “subklinički hipotireoidizam”, rekavši da nema dokaza da lečenje smanjuje simptome.
10. Možda je na putu novi nehormonski tretman za valunge
Žene u perimenopauzi koje pate od noćnog znojenja i valunga zbog fluktuacija estrogena se obično upućuju na hormonsku terapiju ili antidepresive kao što je Effexor (venlafaksin), a neke bi više volele da imaju alternativu. Neko vreme se činilo da bi biljke mogle pomoći, ali većina se pokazala neefikasnim. Na sreću, novi pristup se čini obećavajućim na osnovu ranih studija. Poznat kao blokator neurokinin-3 receptora (ili NK-3 blokator), lek sprečava procese u mozgu koji izazivaju valunge. Ako sve bude po planu, svakodnevna pilula će biti dostupna za nekoliko godina.
Reklame
