10 stvari koje treba da znate o svojim hormonima | prevencija i lečenje, zdravlje, magazin
PREVENCIJA I LEČENJE

27 Mar 2023

10 STVARI KOJE TREBA DA ZNATE O SVOJIM HORMONIMA

Ovi hemijski glasnici prolaze kroz vaše telo i mozak, kako bi rekli vašim ćelijama i sistemima šta da rade. Evo kako oni funkcionišu.

1. Naši hormoni su svuda

Desetine žlezda konstantno ispumpavaju različite hormone. Cirkulišući u našoj krvi, ova jedinjenja nam pomažu da dišemo, podstiču nas da jedemo (i prestanemo da jedemo), leče rane i omogućavaju nam da zatrudnimo. Nijedan hormon nije sam po sebi dobar ili loš: Hormon stresa (kortizol) nam pomaže da održimo normalan krvni pritisak i cirkulaciju, ali može da podstakne “stresno” prejedanje; estrogen štiti kosti i održava kožu hidriranom, ali takođe izaziva valunge u perimenopauzi. Ove hemikalije neprestano ćaskaju jedna sa drugom, kao i sa drugim jedinjenjima u organizmu, kako bi ostale u ravnoteži.


2. Sitne promene imaju ogromne posledice

“Kao i sa uljem u vašem automobilu, želite pravu količinu svakog hormona u svom organizmu.” Na primer, ako hormon koji stimuliše štitnu žlezdu (TSH) izađe iz opsega, čak i za milijedinice, memorija, telesna temperatura i mnoge druge funkcije mogu da se promene. Nivo hormona se testira prvenstveno u krvi, ali ponekad i u urinu ili pljuvački. Ako ste urinirali na štapić za testiranje trudnoće, sami ste ga proverili (humani horionski gonadotropin ili HCG).

3. Testosteron je važan za žene

Ovaj “muški” polni hormon, koji proizvode jajnici i nadbubrežne žlezde, može pomoći u održavanju libida. Vaši nivoi prirodno padaju u vašim 30-im. Ali oni ne nastavljaju da padaju dalje u menopauzi, i dok suplementacija testosteronom može pomoći nekim ženama sa niskim libidom, nejasno je da li je dugotrajna upotreba bezbedna. Češći problem kod žena je stvaranje veće količine testosterona; Sindrom policističnih jajnika (PCOS) pogađa do 10% žena u reproduktivnom dobu i predstavlja najveći uzrok neplodnosti.

4. Ne postoji takva stvar kao što je “trunka šećera” 

Ako je nivo hemoglobina A1C 6,5 ili veći, nivo glukoze u krvi je u proseku viši od normalnog. To znači da imate dijabetes i da ste u većem riziku od srčanih bolesti, moždanog udara, otkazivanja bubrega, slepila i drugih ozbiljnih stanja. Dijabetes tipa 2 nastaje kada vaš organizam ne može pravilno da koristi hormon insulin, koji bi trebalo da snizi količinu glukoze u krvi. Bolest se može sprečiti redovnim vežbanjem i zdravom ishranom, ali kada se jednom razvije, obično se mora lečiti medikamentima.

5. Telesna težina utiče na hormone

Kao i ishrana, spavanje i vežbanje. Dobijanje ili gubitak težine može uticati na insulin, estrogen, progesteron, testosteron, hormone štitne žlezde i leptin i grelin (hormone gladi i sitosti, respektivno). Izgubite samo 10% svoje težine zdravom ishranom i vežbanjem, čime ćete poboljšati odgovor vašeg organizma na insulin, a smanjićete i šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Određene vrste vežbi (intenzivniji trening snage ili intervalni trening visokog intenziteta) takođe mogu povećati humani hormon rasta, koji između ostalog igra ulogu u sastavu organizma. A pravilan san održava najvažniju žlezdu hipofizu (poznatu kao glavna žlezda zbog njenog uticaja na druge), zajedno sa drugim žlezdama regulisanim cirkadijalnim ritmom, pravilno podešenim.


6. Hormon za koji možda nikada niste čuli igra veliku ulogu u zdravlju vaših kostiju

Paratiroidni hormon proizvodi paratiroidna žlezda, a njegov zadatak je da prati vaše snabdevanje kalcijumom. (Paratiroidna žlezda nema nikakve veze sa štitnom žlezdom – one su jednostavno susedi u vašem vratu.) Kada cirkuliše dovoljno paratiroidnog hormona – često zbog benignog tumora na žlezdi – nivo kalcijuma u krvi počinje da raste kako vaš organizam krade kalcijum iz vaših kostiju, što dovodi do osteoporoze. “Žene su sklonije problemima sa paratiroidnom žlezdom”, zbog čega je operacija uklanjanja problematične žlezde uobičajeno rešenje.

7. Zagađivači mogu izazvati hormonski haos

Hemikalije u našoj hrani, vodi, proizvodima za ličnu negu i okolini mogu ući u naša tela i oponašati ili blokirati hormone ili ih na drugi način sprečiti da rade svoj posao. Hemikalije koje ometaju rad endokrinog sistema (EDC) uključuju poznate izazivače problema kao što su BPA i ftalati u plastici, ali postoje i mnogi drugi. EDC su povezani sa svime, od endometrioze i smetnji u učenju do određenih karcinoma, iako stručnjaci kažu da je potrebno više istraživanja. “Kako biste bili sigurni, izbegavajte pesticide, dajte prednost staklenim i čeličnim posudama za hranu u odnosu na plastične i jedite svežu celu hranu bez boja ili aditiva.                               

8. Ako vaši orgazmi nisu električni, za to bi mogla biti kriva vaša kontracepcija

Manje poznata nuspojava pilule je da snižava nivo oksitocina u mozgu, poznatog i kao hormon vezivanja, prema nedavnom pregledu oralnih kontraceptiva od strane španskih istraživača. Smatra se da viši nivoi oksitocina povećavaju intenzitet orgazma. Drugi problemi koje su otkrili španski istraživači: Kada imate niži nivo oksitocina, lice vašeg partnera vam može izgledati manje privlačno i nivo vaše ljubomore bi mogao da poraste.


9. Tema vezano za period u kojem treba koristiti suplement za hormon štitne žlezde je kontroverzna

“Žene imaju veću stopu razvoja disfunkcije štitne žlezde.” To često označava hipotireodizam (dokazuje povećanje hormona koji stimuliše štitnu žlezdu, ili TSH) ili hipertireodizam (obeleženo padom TSH). Kada je TSH visok, možete dobiti na težini, osećati se umorno i dobiti zatvor, ali lekari se ne slažu oko toga kada treba da uzimate pilule kako biste ovo ispravili. Neki čekaju da leče hipotireodizam dok TSH ne pređe 10, dok drugi počinju kada je mnogo niži. Panel stručnjaka nedavno je savetovao da ne lečite “subklinički hipotireoidizam”, rekavši da nema dokaza da lečenje smanjuje simptome.

10. Možda je na putu novi nehormonski tretman za valunge

Žene u perimenopauzi koje pate od noćnog znojenja i valunga zbog fluktuacija estrogena se obično upućuju na hormonsku terapiju ili antidepresive kao što je Effexor (venlafaksin), a neke bi više volele da imaju alternativu. Neko vreme se činilo da bi biljke mogle pomoći, ali većina se pokazala neefikasnim. Na sreću, novi pristup se čini obećavajućim na osnovu ranih studija. Poznat kao blokator neurokinin-3 receptora (ili NK-3 blokator), lek sprečava procese u mozgu koji izazivaju valunge. Ako sve bude po planu, svakodnevna pilula će biti dostupna za nekoliko godina.       

                                                                                       

Reklame

Povezane teme

TRAJNO SE REŠITE NAOČARA I OSTALIH DIOPTRIJSKIH POMAGALA: REFRAKTIVNA LENSEKTOMIJA

TRAJNO SE REŠITE NAOČARA I OSTALIH DIOPTRIJSKIH POMAGALA: REFRAKTIVNA LENSEKTOMIJA

Tragom vesti o pojavi novih medicinskih tehnologija za uklanjanje dioptrijskih anomalija vida, posetili smo prestižnu očnu kliniku „Beogradski Oftalmološki Centar“...

TRANZIJENTNA ELASTOGRAFIJA - OTKRIVANJE HRONIČNE BOLESTI JETRE PRE NEGO ŠTO BUDE PREKASNO

TRANZIJENTNA ELASTOGRAFIJA - OTKRIVANJE HRONIČNE BOLESTI JETRE PRE NEGO ŠTO BUDE PREKASNO

Hronična bolest jetre je tihi ubica. Među milionima obolelih od bolesti jetre koji svake godine umiru, većina njih pati i do 20 godina pre nego što se pojave prvi simptomi, a kada se pojavi ciroza, nažalost, već je kasno....

UMOR, OTOK, NESVESTICA: DA LI SU PITANJU SU RANI SIMPTOMI OPASNOG ZDRAVSTVENOG PROBLEMA

UMOR, OTOK, NESVESTICA: DA LI SU PITANJU SU RANI SIMPTOMI OPASNOG ZDRAVSTVENOG PROBLEMA

Ljudi mogu godinama žive normalno nesvesni da imaju bilo kakav zdravstveni problem, jer simptomi mogu biti nejasni i suptilni....

ELIKSIR BOLNICA I OČNA KLINIKA FJODOROV, RUSIJA: U KALUGU PO BOLJI VID

ELIKSIR BOLNICA I OČNA KLINIKA FJODOROV, RUSIJA: U KALUGU PO BOLJI VID

Program “U Kalugu po bolji vid” je zajednički projekat “Eliksira” i Očne klinike “Fjodorov”...

VIRUSNE INFEKCIJE KOD DECE I BEBA

VIRUSNE INFEKCIJE KOD DECE I BEBA

Mlađa deca su naročito podložna virusnim infekcijama, zato što njihov imunski sistem nije potpuno razvijen....

KOLOREKTALNI KARCINOM

KOLOREKTALNI KARCINOM

Kolorektalni karcinom (kolorektalni rak) je maligni tumor koji nastaje u debelom crevu ili rektumu. To je treći najčešći rak kod muškaraca i drugi najčešći rak kod žena u svetu....

DR NIKOLA BAKIŠ, DENTAL CORNER: DENTALNI IMPLANTI SU SAVRŠENA ESTETSKA I FUNKCIONALNA NADOKNADA ZA IZGUBLJENI ZUB

DR NIKOLA BAKIŠ, DENTAL CORNER: DENTALNI IMPLANTI SU SAVRŠENA ESTETSKA I FUNKCIONALNA NADOKNADA ZA IZGUBLJENI ZUB

Zubni implanti se smatraju najboljim rešenjem po svim evropskim i svetskim standardima, kod nedostatka jednog zuba, a pogotovo kod nedostatka više zuba....

OČUVANJE SRČANOG ZDRAVLJA: PREVENTIVNI KARDIOLOŠKI PREGLEDI U SLUŽBI VAŠEG VITALNOG ORGANА

OČUVANJE SRČANOG ZDRAVLJA: PREVENTIVNI KARDIOLOŠKI PREGLEDI U SLUŽBI VAŠEG VITALNOG ORGANА

Srce je neosporno najvažniji organ u našem telu. Ono neumorno radi, pumpajući krv i obezbeđujući vitalne nutrijente svakom delu našeg tela....

VAŽNI KORACI ZA BORBU PROTIV DIJABETESA, ALI NA PRIRODAN NAČIN

VAŽNI KORACI ZA BORBU PROTIV DIJABETESA, ALI NA PRIRODAN NAČIN

Smanjite šećer u krvi, redukujte zavisnost o lekovima i povratite zdravlje ovim naučnim planom i otkrićima....

STRUČNJAK ZA SAN OTKRIO ŠTA SVE LOŠE UTIČE NA SPAVANJE

STRUČNJAK ZA SAN OTKRIO ŠTA SVE LOŠE UTIČE NA SPAVANJE

Čovek koga zovu 'Gospodar sna' otkrio je koje to stvari mogu da poremete vaš san tokom večeri, posebno po toplom vremenu – uključujući određena pića....

KRVNI PRITISAK: POGLED IZNUTRA

KRVNI PRITISAK: POGLED IZNUTRA

Vaš krvni pritisak se menja tokom dana - diže se i spušta, diže i spušta - jer njime upravlja Vaš cirkadijalni ritam. Polako se diže nekoliko sati pre nego što se probudite, vrhunac je u podnevnim satima, a najniži je dok spavate......

UBRZAJTE SVOJ METABOLIZAM

UBRZAJTE SVOJ METABOLIZAM

Hormoni igraju ulogu: vežbanjem ubrzavate metabolizam povećavajući nivo muškog polnog hormona, hormona rasta i drugih hormona koji suzbijaju apetit. Vežbanje Vam takođe pomaže da bolje spavate, što dalje ubrzava Vaš metabolizam ......

ČINJENICE O HEPATITISU C

ČINJENICE O HEPATITISU C

Hepatitis C je ozbiljna i često podmukla infekcija jetre hepatitis C virusom. Ovo je jedan od 5 glavnih tipova hepatitisa (ostalih 4 su hepatitis A, B i manje česti D i E)....

SA MOJIH 64 GODINA: PET ZLATNIH PRAVILA

SA MOJIH 64 GODINA: PET ZLATNIH PRAVILA

Dugovečnost i borba protiv starenja su u trendu kao velike oblasti nauke i vreme kada bismo mogli da živimo duže nego što je to trenutno slučaj, možda nije toliko daleko u budućnosti......