10 stvari koje treba da znate o svojim hormonima | prevencija i lečenje, zdravlje, magazin
PREVENCIJA I LEČENJE

27 Mar 2023

10 STVARI KOJE TREBA DA ZNATE O SVOJIM HORMONIMA

Ovi hemijski glasnici prolaze kroz vaše telo i mozak, kako bi rekli vašim ćelijama i sistemima šta da rade. Evo kako oni funkcionišu.

1. Naši hormoni su svuda

Desetine žlezda konstantno ispumpavaju različite hormone. Cirkulišući u našoj krvi, ova jedinjenja nam pomažu da dišemo, podstiču nas da jedemo (i prestanemo da jedemo), leče rane i omogućavaju nam da zatrudnimo. Nijedan hormon nije sam po sebi dobar ili loš: Hormon stresa (kortizol) nam pomaže da održimo normalan krvni pritisak i cirkulaciju, ali može da podstakne “stresno” prejedanje; estrogen štiti kosti i održava kožu hidriranom, ali takođe izaziva valunge u perimenopauzi. Ove hemikalije neprestano ćaskaju jedna sa drugom, kao i sa drugim jedinjenjima u organizmu, kako bi ostale u ravnoteži.


2. Sitne promene imaju ogromne posledice

“Kao i sa uljem u vašem automobilu, želite pravu količinu svakog hormona u svom organizmu.” Na primer, ako hormon koji stimuliše štitnu žlezdu (TSH) izađe iz opsega, čak i za milijedinice, memorija, telesna temperatura i mnoge druge funkcije mogu da se promene. Nivo hormona se testira prvenstveno u krvi, ali ponekad i u urinu ili pljuvački. Ako ste urinirali na štapić za testiranje trudnoće, sami ste ga proverili (humani horionski gonadotropin ili HCG).

3. Testosteron je važan za žene

Ovaj “muški” polni hormon, koji proizvode jajnici i nadbubrežne žlezde, može pomoći u održavanju libida. Vaši nivoi prirodno padaju u vašim 30-im. Ali oni ne nastavljaju da padaju dalje u menopauzi, i dok suplementacija testosteronom može pomoći nekim ženama sa niskim libidom, nejasno je da li je dugotrajna upotreba bezbedna. Češći problem kod žena je stvaranje veće količine testosterona; Sindrom policističnih jajnika (PCOS) pogađa do 10% žena u reproduktivnom dobu i predstavlja najveći uzrok neplodnosti.

4. Ne postoji takva stvar kao što je “trunka šećera” 

Ako je nivo hemoglobina A1C 6,5 ili veći, nivo glukoze u krvi je u proseku viši od normalnog. To znači da imate dijabetes i da ste u većem riziku od srčanih bolesti, moždanog udara, otkazivanja bubrega, slepila i drugih ozbiljnih stanja. Dijabetes tipa 2 nastaje kada vaš organizam ne može pravilno da koristi hormon insulin, koji bi trebalo da snizi količinu glukoze u krvi. Bolest se može sprečiti redovnim vežbanjem i zdravom ishranom, ali kada se jednom razvije, obično se mora lečiti medikamentima.

5. Telesna težina utiče na hormone

Kao i ishrana, spavanje i vežbanje. Dobijanje ili gubitak težine može uticati na insulin, estrogen, progesteron, testosteron, hormone štitne žlezde i leptin i grelin (hormone gladi i sitosti, respektivno). Izgubite samo 10% svoje težine zdravom ishranom i vežbanjem, čime ćete poboljšati odgovor vašeg organizma na insulin, a smanjićete i šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Određene vrste vežbi (intenzivniji trening snage ili intervalni trening visokog intenziteta) takođe mogu povećati humani hormon rasta, koji između ostalog igra ulogu u sastavu organizma. A pravilan san održava najvažniju žlezdu hipofizu (poznatu kao glavna žlezda zbog njenog uticaja na druge), zajedno sa drugim žlezdama regulisanim cirkadijalnim ritmom, pravilno podešenim.


6. Hormon za koji možda nikada niste čuli igra veliku ulogu u zdravlju vaših kostiju

Paratiroidni hormon proizvodi paratiroidna žlezda, a njegov zadatak je da prati vaše snabdevanje kalcijumom. (Paratiroidna žlezda nema nikakve veze sa štitnom žlezdom – one su jednostavno susedi u vašem vratu.) Kada cirkuliše dovoljno paratiroidnog hormona – često zbog benignog tumora na žlezdi – nivo kalcijuma u krvi počinje da raste kako vaš organizam krade kalcijum iz vaših kostiju, što dovodi do osteoporoze. “Žene su sklonije problemima sa paratiroidnom žlezdom”, zbog čega je operacija uklanjanja problematične žlezde uobičajeno rešenje.

7. Zagađivači mogu izazvati hormonski haos

Hemikalije u našoj hrani, vodi, proizvodima za ličnu negu i okolini mogu ući u naša tela i oponašati ili blokirati hormone ili ih na drugi način sprečiti da rade svoj posao. Hemikalije koje ometaju rad endokrinog sistema (EDC) uključuju poznate izazivače problema kao što su BPA i ftalati u plastici, ali postoje i mnogi drugi. EDC su povezani sa svime, od endometrioze i smetnji u učenju do određenih karcinoma, iako stručnjaci kažu da je potrebno više istraživanja. “Kako biste bili sigurni, izbegavajte pesticide, dajte prednost staklenim i čeličnim posudama za hranu u odnosu na plastične i jedite svežu celu hranu bez boja ili aditiva.                               

8. Ako vaši orgazmi nisu električni, za to bi mogla biti kriva vaša kontracepcija

Manje poznata nuspojava pilule je da snižava nivo oksitocina u mozgu, poznatog i kao hormon vezivanja, prema nedavnom pregledu oralnih kontraceptiva od strane španskih istraživača. Smatra se da viši nivoi oksitocina povećavaju intenzitet orgazma. Drugi problemi koje su otkrili španski istraživači: Kada imate niži nivo oksitocina, lice vašeg partnera vam može izgledati manje privlačno i nivo vaše ljubomore bi mogao da poraste.


9. Tema vezano za period u kojem treba koristiti suplement za hormon štitne žlezde je kontroverzna

“Žene imaju veću stopu razvoja disfunkcije štitne žlezde.” To često označava hipotireodizam (dokazuje povećanje hormona koji stimuliše štitnu žlezdu, ili TSH) ili hipertireodizam (obeleženo padom TSH). Kada je TSH visok, možete dobiti na težini, osećati se umorno i dobiti zatvor, ali lekari se ne slažu oko toga kada treba da uzimate pilule kako biste ovo ispravili. Neki čekaju da leče hipotireodizam dok TSH ne pređe 10, dok drugi počinju kada je mnogo niži. Panel stručnjaka nedavno je savetovao da ne lečite “subklinički hipotireoidizam”, rekavši da nema dokaza da lečenje smanjuje simptome.

10. Možda je na putu novi nehormonski tretman za valunge

Žene u perimenopauzi koje pate od noćnog znojenja i valunga zbog fluktuacija estrogena se obično upućuju na hormonsku terapiju ili antidepresive kao što je Effexor (venlafaksin), a neke bi više volele da imaju alternativu. Neko vreme se činilo da bi biljke mogle pomoći, ali većina se pokazala neefikasnim. Na sreću, novi pristup se čini obećavajućim na osnovu ranih studija. Poznat kao blokator neurokinin-3 receptora (ili NK-3 blokator), lek sprečava procese u mozgu koji izazivaju valunge. Ako sve bude po planu, svakodnevna pilula će biti dostupna za nekoliko godina.       

                                                                                       

Reklame

Povezane teme

PODROBNIJI POGLED NA ZDRAVLJE OČIJU

PODROBNIJI POGLED NA ZDRAVLJE OČIJU

Oči predstavljaju prozore vaše duše i vaše prozore u svet - evo na šta treba da se usredsredite da bi vaše oči bile jake, a vid oštar....

DIJABETES: PRKOSITE DIJAGNOZI

DIJABETES: PRKOSITE DIJAGNOZI

stručnjaci kažu da možete preokrenuti predijabetes, ali šta je zaista potrebno da se to izvede? sa porodičnom istorijom koja se nadvila nad njom, ljubitelj ugljenih hidrata i osoba koja ne voli vežbanje, lora shinn, je odlučila da sazna....

10 STVARI KOJE TREBA DA ZNATE O SVOJIM HORMONIMA

10 STVARI KOJE TREBA DA ZNATE O SVOJIM HORMONIMA

Ovi hemijski glasnici prolaze kroz vaše telo i mozak, kako bi rekli vašim ćelijama i sistemima šta da rade. Evo kako oni funkcionišu....

LEKARSKI VODIČ ZA KARCINOM DOJKE

LEKARSKI VODIČ ZA KARCINOM DOJKE

Dr Liz O'Riordan je provodila dane operišući žene sa karcinomom dojke. No kada je dobila sopstvenu dijagnozu, postala je pacijent. Ovde, ona deli ono, čemu ju je iskustvo naučilo....

LEČENJE PESKA U BUBREGU NA PRIRODAN NAČIN

LEČENJE PESKA U BUBREGU NA PRIRODAN NAČIN

Pesak u bubregu kao takav nije problem koji će vam previše naškoditi, ali je važno da se reši na vreme kako ne bi prešao u sledeći stadijum – kamen u bubregu!...

NOKTI I STOPALA KAO OGLEDALO VAŠEG ZDRAVLJA

NOKTI I STOPALA KAO OGLEDALO VAŠEG ZDRAVLJA

Zdravo, lepo i negovano stopalo je san mnogih osoba, ali mnogima je to do skoro bilo nedostižno jer se o bolestima stopala malo govori. Zdravo stopalo je važno za zdravo kretanje i stanje celog organizma....

ZAUSTAVITE OPADANJE KOSE POSLE VIRUSNIH INFEKCIJA I STRESA

ZAUSTAVITE OPADANJE KOSE POSLE VIRUSNIH INFEKCIJA I STRESA

Jedna od sve primetnijih i učestalijih posledica preležanih virusnih infekcija jeste gubitak kose kod ljudi koji su preležali virus. Komentari stručnjaka širom sveta kažu da je mnogo pacijenata prijavilo gubitak kose nakon oporavka od Covid-19......

4 KORAKA ZA BORBU PROTIV DIJABETESA NA PRIRODAN NAČIN

4 KORAKA ZA BORBU PROTIV DIJABETESA NA PRIRODAN NAČIN

Međutim, otkrio sam da jedan od najlakših i najzdravijih načina ishrane – i jedan koji uvek predlažem mojim pacijentima – jeste mediteranska ishrana. Istraživanja pokazuju da ljudi koji pribegavaju mediteranskoj ishrani imaju niži hemoglobin A1c......

KOJI SU TO SIMPTOMI RAKA DEBELOG CREVA

KOJI SU TO SIMPTOMI RAKA DEBELOG CREVA

Rak debelog i terminalnog creva najčešća je maligna bolest, u proseku svake godine oboli oko 3.600 ljudi, od čega oko 60 odsto muškaraca. Češći je kod starijih osoba, ali je skoro petina pacijenata mlađa od 60 godina....

7 ESENCIJALNIH VITAMINA KOJI SU VAM POTREBNI POSLE 40-e

7 ESENCIJALNIH VITAMINA KOJI SU VAM POTREBNI POSLE 40-e

Jedino rešenje je unošenje dovoljne količine pravih vitamina i hranljivih sastojaka, što je moguće samo kroz zdravu ishranu – i izvori hrane su tipično (ali ne uvek) bolji način nego unos suplemenata jer se bolje apsorbuju......

10 SIMPTOMA KANCERA KOJE VEĆINA LJUDI IGNORIŠE

10 SIMPTOMA KANCERA KOJE VEĆINA LJUDI IGNORIŠE

stina je da mnogi ljudi ne obraćaju posebnu pažnju na upozoravajuće znakove kao što bi trebali, kaže Katrina Vitaker (Katriina Whitaker) viši istraživački saradnik na University College London. „Neki ljudi misle da ti simptomi nisu ozbiljni......

DIJABETES TIP 2: STRAŽARSKA DUŽNOST

DIJABETES TIP 2: STRAŽARSKA DUŽNOST

Dok više od 7% Evropljana ima dijabetes tipa 2, mnogi od nas su izloženi velikom riziku da ga razviju, ali znakovi upozorenja mogu biti prikriveni. Da biste se zaštitili, obratite pažnju na ove iznenađujuće simptome......

KOLIKO JE EFIKASNA MEDICINSKA MARIHUANA?

KOLIKO JE EFIKASNA MEDICINSKA MARIHUANA?

U cilju prevencije bolesti, vrhunski lekari su dugo vodili diskusije na temu da li kanabis, medicinski izraz za marihuanu, zaista pomaže (ili bar obećava pomoć) za ogroman broj obolelih od multiple skleroze, preko onih koji pate od migrene......

10 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA IZBEGAVANJE KONSTIPACIJE – I ONE NAJGORE

10 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA IZBEGAVANJE KONSTIPACIJE – I ONE NAJGORE

Potrebe za vlaknima variraju od čoveka do čoveka. Ali odgovarajuća mera za žene je 25 grama dnevno, dok za muškarce ona iznosi 38 grama, kaže Artur Bajder (Arthur Beyder), lekar, dr. nauka, gastroenterolog na klinici Majo (Mayo Clinic)......

7 STVARI KOJE NISTE ZNALI O PREDIJABETESU

7 STVARI KOJE NISTE ZNALI O PREDIJABETESU

Dijabetes i predijabetes su toliko zastupljeni u SAD - 49 do 52% nas ima jedno ili drugo, a većina to i ne zna – da neki eksperti tvrde da svako preko 45 godina starosti treba da uradi test......