Ako sumnjate na hašimoto, bolest, Zdravlje i prevencija, lečenje, magazin
PREVENCIJA I LEČENJE

28 Feb 2022

AKO SUMNJATE NA HAŠIMOTO…

Iako je svako telo jedinstveno i dvoje ljudi neće reagovati isto i na potpuno istu hranu i njene kombinacije, postoji nekoliko odličnih opštih smernica za prevenciju, upravljanje i lečenje Hašimoto autoimunog oboljenja...

Umor, anksioznost, zatvor, povećanje telesne težine, bolovi u mišićima, suva koža, prehlada koja dugo traje... ako Vam ovo zvuči poznato, možete učiniti nekoliko stvari da biste saznali da li imate Hašimoto, ublažiti simptome i pomoći svom telu da se izleči.

Korak 1: Uradite ispravno testiranje

Džordža Lenard, nutricionista i trener napredne fizičke rehabilitacije u ustanovi „Beyond Balance“ u Londonu, preporučuje da potražite kliniku za funkcionalnu medicinu i obavite određene laboratorijske analize, uključujući:

Test antitiroidnih antitela.

Test antitiroidnih antitela (ATA), takođe poznat kao TPO test, najbolji je za utvrđivanje da li imate Hašimoto tiroiditis ili ne. Preko 90 procenata ljudi koji boluju od Hašimoto tiroidisa ima visok nivo antitela, jer je to autoimuni poremećaj, što znači da imunološke ćelije proizvode antitela da napadnu Vašu štitnu žlezdu. ATA testovi određuju prisustvo ovih antitela i mere njihov nivo.

Test tireostimulišućeg hormona.

Tireostimulišući hormon (TSH) proizvodi hipofiza, kada mozak registruje nizak nivo proizvodnje hormona štitne žlezde. Ovo je test za utvrđivanje hipotireoze (štitne žlezde koja loše radi).

Iako se obično koristi kao test za Hašimoto, to nije precizan test, jer je Hašimoto autoimuna disfunkcija koja pokreće hipotireozu kao neželjeno dejstvo. Ako imate visok (ili nizak) nivo TSH to nužno ne znači da imate Hašimoto.
Testovi T3 i T4.

Uobičajeni testovi štitne žlezde koju velika većina lekara opšte prakse i endokrinolozi propisuju i poznati su kao njihov „standard lečenja“, podrazumevaju merenje nivoa trijodtironina (T3), glavnog hormona štitne žlezde koji ulazi u krvotok, i njegovog prethodnika tiroksina (T4).

Rezultati T4 i T3 mogu biti u potpunosti unutar normalnih vrednosti, ali ipak možete da imate Hašimoto. Slično tome, ni povišeni ni nizak nivo jednog, ili oba hormona, nisu tačan pokazatelj da li imate Hašimoto ili ne. Nažalost, ovo je test koji velika većina lekara koristi za dijagnozu.
Korak 2: Koristite hranu kao lek

Iako je svako telo jedinstveno i dvoje ljudi neće reagovati isto i na potpuno istu hranu i njene kombinacije, postoji nekoliko odličnih opštih smernica za prevenciju, upravljanje i lečenje Hašimoto autoimunog oboljenja.

Namirnice koje prvenstveno treba izbegavati su namirnice koje sadrže gluten, mlečni proizvodi, soja, šećer, alkohol, kafa, prerađena hrana i obično sve žitarice.

„Za određene ljude koji imaju autoimunu bolest, gluten je otrov, čak i u maloj količini", kaže Kristin Mekgari, LAc, MAc, CLP. „Nikada ne biste popili malo hlora ili benzina, zar ne? Možda ne osećate ništa kad jedete gluten. Ali ne osećate ništa ni kada imate raspadanje u usnoj duplji, sve dok ne unesete dovoljno da napravite rupu. Gluten funkcioniše na isti način - stvara upale u telu, crevima, pa čak i u Vašem mozgu mesecima i godinama pre nego što osetite simptome.“

Zapamtite, nisu sve namirnice dobre za sve ljude. Na primer, mahunarke su zdrave, ali Džordža Lenard kaže da njeno telo jednostavno ne može da se nosi sa njima.

Proveravajte kako se Vaše telo oseća kada jedete određenu hranu i testirajte se na alergene iz hrane i osetljivost na njih. Evo nekih od najboljih namirnica kojima se pokreće lečenje:
Sveže povrće i voće.

Vlakna su ono što hrani mikrobiotiku creva, koja potom vlakna pretvaraju u kratkolančane masne kiseline koje su glavni izvor ishrane za ćelije debelog creva. Takođe, smanjuju upalu, sprečavaju srčane bolesti i druga stanja, pomažu u varenju i dovode nivo šećera u krvi u ravnotežu.
Divlji losos i druge vrste riba

Sjajni izvori omega-3 masnih kiselina, neophodnih za ravnotežu hormona i rad štitne žlezde.

Probiotici

Organski jogurt i kefir, kiseli kupus, kimki (kupus iz turšije) i druga fermentisana hrana obezbeđuju korisne bakterije crevima.
Ulje avokada i kokosovog oraha

Ulje avokada obezbeđuje oleinsku kiselinu, mononezasićenu omega-9 masnu kiselinu koja, poput omega-3 i omega-6 masti, povećava „dobar“ HDL holesterol, snižava krvni pritisak i sprečava arterijske plakove. Kokosovo ulje obezbeđuje masne kiseline srednjeg lanca, pojačavajući energiju i pospešuje dobar metabolizam.

Proklijala zrna i pasulj/mahunarke

One sadrže puno vlakana i minerala.
Koštunjavo voće

Bogato nutritienima i mineralima pomaže u lečenju sluznice creva.
Korak 3: Upravljajte svojim stresom

„Stres čini ogroman deo Hašimoto oboljenja“, kaže Džordža. „Očigledno je da stres može da izazove upalu u Vašem telu. To izaziva oslobađanje citokina i započinjanje čitavog niza autoimunih reakcija i to samo po sebi može prouzrokovati širenje crevnih spojnica, tako da tada dolazi do propusnosti creva i na kraju do autoimunog stanja.“

Evo nekih preporučenih načina za rešavanje stresa i osećaja potištenosti:

EMDR

Desenzibilizacija i reelaboracija uz pomoć pokreta očiju, ili EMDR, je brza, netradicionalna vrsta psihoterapije koja omogućava ljudima da se izleče od emocionalniog stresa i trauma.

EFT

Tehnika emocionalne slobode (EFT) je tehnika samopomoći koja koristi pritiskanje određenog niza akupunkturnih tačaka na određenim energetskim meridijanima, kako bi se smanjio stres pod kojim je telo i podstaklo opuštanje.

Meditacija, uključujući promišljeno disanje i druge tehnike opuštanja kao što su joga, tai či i ki gong, dokazano smanjuju stres i pomažu u upravljanju emocijama.
Povezivanje sa zemljom i boravak u prirodi

Studije o povezivanju sa tlom (poznate i kao „uzemljenje“) pokazuju da hodanje bosonog ili povezivanje Vašeg tela sa zemljinim prirodnim elektromagnetnim poljem energije na neki drugi način, tokom 20 minuta dnevno, smanjuje stres. Time se unose elektroni u telo, smanjuju slobodni radikali i upale, bori se protiv nesanice, snižava se nivo bola i utiče se na još mnogo toga.

Reklame

Povezane teme

NOKTI I STOPALA KAO OGLEDALO VAŠEG ZDRAVLJA

NOKTI I STOPALA KAO OGLEDALO VAŠEG ZDRAVLJA

Zdravo, lepo i negovano stopalo je san mnogih osoba, ali mnogima je to do skoro bilo nedostižno jer se o bolestima stopala malo govori. Zdravo stopalo je važno za zdravo kretanje i stanje celog organizma....

ZAUSTAVITE OPADANJE KOSE POSLE VIRUSNIH INFEKCIJA I STRESA

ZAUSTAVITE OPADANJE KOSE POSLE VIRUSNIH INFEKCIJA I STRESA

Jedna od sve primetnijih i učestalijih posledica preležanih virusnih infekcija jeste gubitak kose kod ljudi koji su preležali virus. Komentari stručnjaka širom sveta kažu da je mnogo pacijenata prijavilo gubitak kose nakon oporavka od Covid-19......

4 KORAKA ZA BORBU PROTIV DIJABETESA NA PRIRODAN NAČIN

4 KORAKA ZA BORBU PROTIV DIJABETESA NA PRIRODAN NAČIN

Međutim, otkrio sam da jedan od najlakših i najzdravijih načina ishrane – i jedan koji uvek predlažem mojim pacijentima – jeste mediteranska ishrana. Istraživanja pokazuju da ljudi koji pribegavaju mediteranskoj ishrani imaju niži hemoglobin A1c......

KOJI SU TO SIMPTOMI RAKA DEBELOG CREVA

KOJI SU TO SIMPTOMI RAKA DEBELOG CREVA

Rak debelog i terminalnog creva najčešća je maligna bolest, u proseku svake godine oboli oko 3.600 ljudi, od čega oko 60 odsto muškaraca. Češći je kod starijih osoba, ali je skoro petina pacijenata mlađa od 60 godina....

7 ESENCIJALNIH VITAMINA KOJI SU VAM POTREBNI POSLE 40-e

7 ESENCIJALNIH VITAMINA KOJI SU VAM POTREBNI POSLE 40-e

Jedino rešenje je unošenje dovoljne količine pravih vitamina i hranljivih sastojaka, što je moguće samo kroz zdravu ishranu – i izvori hrane su tipično (ali ne uvek) bolji način nego unos suplemenata jer se bolje apsorbuju......

10 SIMPTOMA KANCERA KOJE VEĆINA LJUDI IGNORIŠE

10 SIMPTOMA KANCERA KOJE VEĆINA LJUDI IGNORIŠE

stina je da mnogi ljudi ne obraćaju posebnu pažnju na upozoravajuće znakove kao što bi trebali, kaže Katrina Vitaker (Katriina Whitaker) viši istraživački saradnik na University College London. „Neki ljudi misle da ti simptomi nisu ozbiljni......

DIJABETES TIP 2: STRAŽARSKA DUŽNOST

DIJABETES TIP 2: STRAŽARSKA DUŽNOST

Dok više od 7% Evropljana ima dijabetes tipa 2, mnogi od nas su izloženi velikom riziku da ga razviju, ali znakovi upozorenja mogu biti prikriveni. Da biste se zaštitili, obratite pažnju na ove iznenađujuće simptome......

KOLIKO JE EFIKASNA MEDICINSKA MARIHUANA?

KOLIKO JE EFIKASNA MEDICINSKA MARIHUANA?

U cilju prevencije bolesti, vrhunski lekari su dugo vodili diskusije na temu da li kanabis, medicinski izraz za marihuanu, zaista pomaže (ili bar obećava pomoć) za ogroman broj obolelih od multiple skleroze, preko onih koji pate od migrene......

10 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA IZBEGAVANJE KONSTIPACIJE – I ONE NAJGORE

10 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA IZBEGAVANJE KONSTIPACIJE – I ONE NAJGORE

Potrebe za vlaknima variraju od čoveka do čoveka. Ali odgovarajuća mera za žene je 25 grama dnevno, dok za muškarce ona iznosi 38 grama, kaže Artur Bajder (Arthur Beyder), lekar, dr. nauka, gastroenterolog na klinici Majo (Mayo Clinic)......

7 STVARI KOJE NISTE ZNALI O PREDIJABETESU

7 STVARI KOJE NISTE ZNALI O PREDIJABETESU

Dijabetes i predijabetes su toliko zastupljeni u SAD - 49 do 52% nas ima jedno ili drugo, a većina to i ne zna – da neki eksperti tvrde da svako preko 45 godina starosti treba da uradi test......

10 NAJGORIH STVARI KOJE VAM SE MOGU DESITI AKO NE UZIMATE DOVOLJNO VITAMINA D

10 NAJGORIH STVARI KOJE VAM SE MOGU DESITI AKO NE UZIMATE DOVOLJNO VITAMINA D

Mnogima je potrebno oko 2.000 IU vitamina D3 dnevno da postignu taj nivo“. On predlaže da nivo D vitamina proverite kod lekara, u cilju određivanja koliko Vam je vitamina D potrebno da biste podigli nivo istog u krvi na optimalan iznos......

5 MITOVA O ZDRAVLJU MUŠKARACA

5 MITOVA O ZDRAVLJU MUŠKARACA

Taman kad ste pomislili da ste shvatili nekoliko razlika između muškaraca i žena: iznenađenje! Evo činjenica....

AKO SUMNJATE NA HAŠIMOTO…

AKO SUMNJATE NA HAŠIMOTO…

Iako je svako telo jedinstveno i dvoje ljudi neće reagovati isto i na potpuno istu hranu i njene kombinacije, postoji nekoliko odličnih opštih smernica za prevenciju, upravljanje i lečenje Hašimoto autoimunog oboljenja......

JETRA – TAJ NAJVEĆI ČISTAČ NAŠEG TELA

JETRA – TAJ NAJVEĆI ČISTAČ NAŠEG TELA

Jetra je najveća žlezda sa unutrašnjim lučenjem i najveći pojedinačni organ ljudskog tela i služi za skladištenje hranljivih materija i energije i za uklanjanje štetnih materija......