PET MITOVA O DIJABETESU

PRVI MIT

Previše šećera izaziva dijabetes

RAZOTKRIVANJE MITA

Šećer ne uzrokuje dijabetes. Prekomerna težina je, međutim, jedan od glavnih faktora rizika, a hrana koja sadrži puno dodatog šećera poseduje i visok nivo kalorija. „Ali imajte na umu da masnoće sadrže dvostruko više kalorija od šećera“, kaže Matt Petersen, upravni direktor medicinskih informacija pri Američkom Udruženju za Dijabetes. Još jedan potencijalni krivac: konzumiranje crvenog mesa. Ako ste u rizičnoj grupi, najbolje je da smanjite ukupan unos kalorija i te kalorije dobijete iz hrane bogate hranljivim sastojcima, poput povrća bez skroba, integralnih žitarica i proteina i mlečnih proizvoda sa malo masti, kaže dr Christine Lee iz Nacionalnog Instituta za Dijabetes i Digestivne i Bubrežne Bolesti. A kada se zaželite nečeg slatkog, usredsredite se na hranu sa prirodnim šećerom.

DRUGI MIT

Dijabetes tipa 1 možete dobiti samo kao dete

RAZOTKRIVANJE MITA  

Postoji razlog zbog kojeg se dijabetes tipa 1 više ne naziva maloletničkim dijabetesom - možete ga dobiti u bilo kom uzrastu, kaže Petersen. Kod pet posto odraslih u SAD je dijagnostifikovan tip 1, ali ponekad se odraslima pogrešno dijagnostikuje češći tip 2, kaže Sara Pinney, doktor medicine, pedijatrijski endokrinolog u Bolnici za Decu u Filadelfiji. Ova dva tipa imaju različite uzroke: Kod dijabetesa tipa 1, „telo greškom napada beta ćelije pankreasa, zbog čega prestaju da proizvode insulin“, hormon koji snižava nivo glukoze u krvi, kaže dr Pinney. Kod dijabetesa tipa 2, pankreas stvara insulin, ali telo ne reaguje dobro na njega. Pacijenti sa tipom 1 moraju da uzimaju insulin kako bi normalizovali šećer u krvi, ili će se veoma teško razboleti. Da bi utvrdio razliku, lekar može da izvrši testiranje na određena antitela u krvi.

TREĆI MIT

Ako imate dijabetes tipa 2, potreban vam je insulin

RAZOTKRIVANJE MITA  

Većini ljudi nije potreban - mnogi su u stanju da kontrolišu svoj dijabetes dijetom i vežbanjem, lekovima za oralnu upotrebu ili kombinacijom oba. Od ljudi sa dijabetesom tipa 2, prema Centrima za Kontrolu i Prevenciju Bolesti - samo 40% njih koristi insulin. Ipak, vaša potreba za insulinom može se promeniti s godinama. „Na kraju, možda ćete morati da ga koristite da biste održali nivo glukoze u krvi u zdravom opsegu“, kaže Petersen. "I to je u redu. Ovo samo znači da je vaša bolest napredovala i da sada preduzimate najbolji korak kako biste je držali pod kontrolom." (A ako imate dijabetes tipa 1, moraćete da uzimate insulin od samog početka.)

ČETVRTI MIT

Da imate dijabetes, znali biste to

RAZOTKRIVANJE MITA      

Mogu proći meseci ili čak godine dok simptomi postanu dovoljno ekstremni pa da ljudi sami shvate da imaju dijabetes tipa 2, kaže dr Pinney. Razlog tome je što je najčešće znake, učestalo mokrenje i žeđ, lako prevideti ili otpisati kao deo procesa starenja. Do trenutka kada primetniji simptomi poput zamućenja vida ili trnjenja ruku i stopala podstaknu nekoga da zakaže pregled kod lekara, on ili ona je možda već dugo imao povišene šećere u krvi. Procenjuje se da 24% ljudi sa dijabetesom nije dijagnostikovano, zbog čega lekari preporučuju onima koji poseduju glavne faktore rizika, kao što su 45 ili više godina starosti, prekomerna težina ili porodična istorija dijabetesa, da periodično testiraju svoj nivo A1C-a. Ovo jednostavno uzimanje krvi pružiće vašem lekaru sliku o vašem nivou glukoze u krvi tokom poslednja tri meseca, što predstavlja jedan od načina za dijagnostikovanje dijabetesa.

PETI MIT

Jedini razlog zbog kojeg lekari za dijabetes govore pacijentima da vežbaju je taj što će izgubiti na težini

RAZOTKRIVANJE MITA

Apsolutno netačno! Iako ljudima može pomoći da smršaju, vežbanje (čak i ako se ne izgube kilogrami) takođe povećava vašu osetljivost na insulin, što prirodno smanjuje nivo glukoze u krvi. Studije su pokazale da jednokratno vežbanje može poboljšati osetljivost na insulin do 50% čak 72 sata nakon sesije znojenja. Čak i ako vaša težina ostane potpuno ista, vežbanje može smanjiti vaš A1C (dugoročni nivoi glukoze), kao i šanse za razvoj dijabetesa. Razlog tome je zato što kada su mišićne ćelije aktivne, sposobne su da uzimaju glukozu i koriste je za energiju bez potrebe za insulinom, kaže Petersen. „Vežbanje je vrsta čudotvornog tretmana na sebi svojstven način.“